Calorieën en macro's berekenen
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
.jpg)
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag hier niet tussen. Neem dan contact op via de onderstaande knop.
Voor een volwassen vrouw wordt een gezond vetpercentage doorgaans geplaatst tussen ongeveer 21% en 31%. Vrouwelijke sporters zitten vaak in de range van 14–20%. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen door hormonale en voortplantingsfuncties. Een vetpercentage onder de circa 13% wordt voor vrouwen als te laag beschouwd.
Voor een volwassen vrouw wordt een gezond vetpercentage doorgaans geplaatst tussen ongeveer 21% en 31%. Vrouwelijke sporters zitten vaak in de range van 14–20%. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen door hormonale en voortplantingsfuncties. Een vetpercentage onder de circa 13% wordt voor vrouwen als te laag beschouwd.
Voor een volwassen vrouw wordt een gezond vetpercentage doorgaans geplaatst tussen ongeveer 21% en 31%. Vrouwelijke sporters zitten vaak in de range van 14–20%. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen door hormonale en voortplantingsfuncties. Een vetpercentage onder de circa 13% wordt voor vrouwen als te laag beschouwd.
Jouw allerlaatste afvalprogramma
Verander je leven met het Goodweigh afslankprogramma voor gewichtsverlies, ontworpen voor blijvend succes.