Bereken je lichaamsvet
Bereken direct je lichaamsvet op basis van een paar eenvoudige metingen.
Je komt niet in aanmerking voor medisch afvallen.
Je komt niet in aanmerking voor medisch afvallen.
Je komt niet in aanmerking voor medisch afvallen.
Je komt niet in aanmerking voor medisch afvallen.
Bekijk of behandelingen voor gewichtsverlies via Goodweigh iets voor jou kunnen zijn.
Bekijk of behandelingen voor gewichtsverlies via Goodweigh iets voor jou kunnen zijn.
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
.jpg)
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
Wat is een gezond vetpercentage?
Een gezond vetpercentage verschilt sterk tussen mannen en vrouwen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, onder andere door hormonale functies en zwangerschap. Als vuistregel geldt voor volwassenen: bij mannen ligt een gezond vetpercentage grofweg tussen de 14 en 24%, en bij vrouwen tussen de 21 en 31%.[1] De precieze grenzen hangen ook af van je leeftijd en achtergrond.[2] Sporters zitten daar vaak onder, terwijl waarden ruim daarboven kunnen wijzen op overgewicht.
Belangrijk om te weten is dat een te laag vetpercentage ook ongezond is. Je lichaam heeft een minimale hoeveelheid essentieel vet nodig om goed te functioneren; daarover verderop meer.
Veelgestelde vragen over vetpercentage
Staat jouw vraag hier niet tussen. Neem dan contact op via de onderstaande knop.
Voor een volwassen vrouw wordt een gezond vetpercentage doorgaans geplaatst tussen ongeveer 21% en 31%. Vrouwelijke sporters zitten vaak in de range van 14–20%. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen door hormonale en voortplantingsfuncties. Een vetpercentage onder de circa 13% wordt voor vrouwen als te laag beschouwd.
Voor een volwassen vrouw wordt een gezond vetpercentage doorgaans geplaatst tussen ongeveer 21% en 31%. Vrouwelijke sporters zitten vaak in de range van 14–20%. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen door hormonale en voortplantingsfuncties. Een vetpercentage onder de circa 13% wordt voor vrouwen als te laag beschouwd.
Voor een volwassen vrouw wordt een gezond vetpercentage doorgaans geplaatst tussen ongeveer 21% en 31%. Vrouwelijke sporters zitten vaak in de range van 14–20%. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen door hormonale en voortplantingsfuncties. Een vetpercentage onder de circa 13% wordt voor vrouwen als te laag beschouwd.
Voor een volwassen vrouw wordt een gezond vetpercentage doorgaans geplaatst tussen ongeveer 21% en 31%. Vrouwelijke sporters zitten vaak in de range van 14–20%. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen door hormonale en voortplantingsfuncties. Een vetpercentage onder de circa 13% wordt voor vrouwen als te laag beschouwd.
Voor een volwassen vrouw wordt een gezond vetpercentage doorgaans geplaatst tussen ongeveer 21% en 31%. Vrouwelijke sporters zitten vaak in de range van 14–20%. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen door hormonale en voortplantingsfuncties. Een vetpercentage onder de circa 13% wordt voor vrouwen als te laag beschouwd.
Referenties
- Gallagher D, Heymsfield SB, Heo M, Jebb SA, Murgatroyd PR, Sakamoto Y. Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index. Am J Clin Nutr. 2000;72(3):694–701. PubMed 10966886
- American Council on Exercise (ACE). Percent Body Fat Calculator: Percent Body Fat Norms for Men and Women (essentieel vet, atleten, fitness, acceptabel, obesitas). Gearchiveerde versie van 24-12-2020. web.archive.org
- Hodgdon JA, Beckett MB. Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height. Naval Health Research Center, San Diego, 1984 (Reports 84-11 en 84-29).
- Potter AW, Tharion WJ, Holden LD, Pazmino A, Looney DP, Friedl KE. Circumference-Based Predictions of Body Fat Revisited: Preliminary Results From a US Marine Corps Body Composition Survey. Front Physiol. 2022;13:868627. PubMed 35432005
- Nederlands Huisartsen Genootschap. NHG-Standaard Obesitas (M95), versie 2.1, december 2025. richtlijnen.nhg.org
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein. EFSA Journal. 2012;10(2):2557. efsa.onlinelibrary.wiley.com
- Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Once-Weekly in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. nejm.org
- Human Performance Resources by CHAMP (HPRC). Optimal body fat and body composition for military fitness. hprc-online.org
Jouw allerlaatste afvalprogramma
Verander je leven met het Goodweigh afslankprogramma voor gewichtsverlies, ontworpen voor blijvend succes.